Παρακάτω θα μοιραστούμε μαζί σας μερικές συμβουλές που θα σας διευκολύνουν και θα σας καθοδηγήσουν ώστε να βρείτε μια άνετη θερμοκρασία για εσάς.

Η επιλογή της σωστής θερμοκρασίας δωματίου είναι πολύ σημαντική, εφόσον μπορεί να επηρεάσει διάφορες όψεις της καθημερινότητας. Το ξέρατε ότι η υπερβολική ζέστη μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα συγκέντρωσης; Ή ότι το υπερβολικό κρύο μπορεί να αυξήσει το κίνδυνο ασθενειών;

Γνωρίζουμε ότι τα μέλη ενός σπιτιού σπάνια συμφωνούν μεταξύ τους ως προς την ιδανική θερμοκρασία δωματίου, γεγονός που δυσκολεύει την θερμική σας άνεση. Αυτό συμβαίνει διότι η θερμική άνεση ενός ατόμου επηρεάζεται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες όπως είναι τα ρούχα, τα επίπεδα φυσικής άσκησης ή ακόμα και η υγρασία του αέρα.

Μια μέση τυπική θερμοκρασία δωματίου θα μπορούσε να οριστεί στους 20 °C. Ωστόσο για τη μέγιστη άνεση σας συνίσταται η επιλογή διαφορετικών θερμοκρασιών στα διαφορετικά δωμάτια, κάτι που μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση αντισταθμίσεων. Χώροι στους οποίους περνάτε πολύ χρόνο, όπως είναι το σαλόνι ή το γραφείο του σπιτιού σας, συνίσταται να θερμαίνονται στους 20-22 °C. Δωμάτια με υψηλά επίπεδα δραστηριότητας, όπως είναι η κουζίνα, καλό είναι να διατηρούνται σε χαμηλότερες θερμοκρασίες (18-20 °C). Τα μπάνια συνήθως θερμαίνονται στους 20-22 °C, για να εξασφαλίσουν μια άνετη θερμοκρασία μετά το ντους.

Τα υπνοδωμάτια πρέπει να είναι έχουν χαμηλότερη θερμοκρασία από τα υπόλοιπα δωμάτια
(16-19 °C), διότι η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου και ένας πιο δροσερός χώρος συμβάλλει στην ευκολότερη ρύθμιση της εσωτερικής μας θερμοκρασίας. Τα παιδικά δωμάτια πρέπει να είναι ελαφρώς πιο ζεστά (16-20 °C), ανάλογα την ηλικία του παιδιού. Τέλος, χώροι που περνάμε λίγο χρόνο όπως είναι ο διάδρομος ή η αποθήκη, μπορεί να είναι πιο δροσεροί (15-18 °C).

Ερωτήσεις που μπορεί να σας ενδιαφέρουν

• Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία δωματίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
  Πολλές γυναίκες αισθάνονται πιο ζεστές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν και δεν υπάρχει καθορισμένη ιδανική θερμοκρασία, θα συνιστούσαμε να βρείτε μια θερμοκρασία που να είναι άνετη για εσάς. Εάν ανησυχείτε για να την θέρμανση του σπιτιού σας κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

• Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για βρέφη και παιδιά;
  Δεδομένου της ηλικίας τους, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά είναι λιγότερο ικανά να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους. Είναι επομένως σημαντικό να χρησιμοποιείται σύστημα θέρμανσης για να τα κρατάτε ζεστά. Η συνιστάμενη θερμοκρασία για ένα μωρό που κοιμάται είναι 16°C -20°C. Καλό είναι να χρησιμοποιείτε ένα θερμόμετρο δωματίου για να παρακολουθείτε το δωμάτιο του μωρού σας. Ομοίως, το υπνοδωμάτιο ενός παιδιού πρέπει να αερίζεται καλά και να έχει θερμοκρασία 16°C -20°C. Φροντίστε να ελέγχετε τακτικά τη θερμοκρασία του δωματίου και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

• Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για τους ηλικιωμένους;
  Ο οργανισμός CDC αναφέρει ότι οι ώριμοι ενήλικες είναι πιο ευαίσθητοι στις αλλαγές της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος (ζέστη/κρύο) είτε σε εσωτερικές αλλαγές θερμοκρασίας. Συνιστάται εάν είστε ηλικιωμένος ή έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας να θερμαίνετε το σπίτι σας στους 18 °C. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιείτε μια ηλεκτρική κουβέρτα ή μία θερμοφόρα για να ζεσταθείτε στο κρεβάτι. Επίσης είναι καλό να ανοίγετε τις κουρτίνες το σούρουπο και να κρατάτε τις πόρτες κλειστές για να αποφεύγονται τα ρεύματα. Τέλος είναι σημαντικό να συντηρείτε ετήσια το σύστημα θέρμανσης από κάποιο εξειδικευμένο τεχνικό.

• Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για τα κατοικίδια;
  Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ιδανική θερμοκρασία περιβάλλοντος για το κατοικίδιο σας. Μερικοί από αυτούς, όπως το μέγεθος, το βάρος, η ηλικία, η ράτσα, η κατάσταση υγείας και ο τύπος τριχώματος, παίζουν ρόλο στο καθορισμό του επιπέδου θερμικής άνεσης ενός κατοικίδιου. Μην ξεχνάτε ότι τα κατοικίδια είναι επιρρεπή τόσο σε υπερθέρμανση όσο και σε απώλεια θερμότητας, οπότε είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τακτικά τη θερμοκρασία τους. Σε ζεστό καιρό, η προσοχή για σημάδια θερμοπληξίας και η έγκαιρη ενημέρωση του κτηνιάτρου είναι σημαντική. Κατά τη διάρκεια των κρύων ημερών η θερμοκρασία του σώματος του κατοικίδιου σας είναι πιο πιθανό να πέσει. Έτσι, στους χειμερινούς μήνες κατά τη διάρκεια της νύχτας προτείνεται η προετοιμασία επιπλέον κουβερτών και η διατήρηση της θέρμανσης ανοιχτής για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εάν ανησυχείτε για τη θέρμανση στο σπίτι σας, για την ασφάλεια και την ευημερία του κατοικίδιου σας, συμβουλευτείτε τον κτηνίατρο σας.